ReceptiZdravlje

JESEN U ČAŠI: Napitak koji će vas napuniti energijom u hladnim danima

Jesen je počela i, koliko god smo uživali u dugim, toplim i ljetnim danima, ima nešto posebno i hladnijim danima i ugodnim noćima koje sa sobom donosi jesen; ako ništa drugo, jesen je savršen izgovor za provesti slobodan dan na kauču pod dekicom… Međutim, jesen sa sobom donosi i sivilo zbog kojeg nam se ponekad čini da nam nedostaje energije. Jedan od načina na koji možete povratiti energiju su ukusni i zdravi smoothieji. U nastavku donosimo recept za jednu pravu jesensku vitaminsku bombu. Ovaj smoothie bogat vitaminom C će vas napuniti energijom potrebnom da preživite sivi dio jeseni.

SASTOJCI:
– 3 oguljene naranče
– 1/2 šalice brusnica (svježih ili smrznutih)
– 1/2 banane
– 1/4 šalice grčkog jogurta
– malo ekstrakta vanilije

PRIPREMA:
Voće nasjeckajte na manje komade, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika. Ulijte u času u uživajte.

NAPOMENE:
– Naranče možete zamijeniti i drugim citrusnim voćem, primjerice mandarinama, koje su također idealan izbor za ovaj napitak.

– Grčki jogurt možete zamijeniti sokom od naranče ili brusnica.

– U smoothie možete dodati i nekoliko kockica leda.

(Zadovoljna.hr)

Vezane vijesti
Zdravlje

Debljanje i umor – Kuća vam je puna stvari zbog kojih štitnjača radi sve sporije

Zdravlje

Supervoće višnje – Ublažavaju artritis te omogućuju bolji san

ZanimljivostiZdravlje

Epidemiolozi upozoravaju – Jesu li klima-uređaji štetni po zdravlje?

Zdravlje

Ublažite bolno grlo ovim prirodnim lijekom