Zdravlje

Evo koliko dnevno trebate hodati da produžite život

Dobra vijest je da se, ako želite živjeti duže, ne morate baš toliko mučiti.

U okviru nove studije iza koje stoji JAMA Internal Medicine, znanstvenici su bilježili korake 17 hiljada starijih žena tokom četiri godine.

Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka, imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.

Što su radile više koraka od 4400, tim je rezultat bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.

Studija pokazuje da je porijeklo cilja od deset hiljada koraka u danu, što mnogi pokušavaju ostvariti, nepoznato, ali se smatra da možda potiče od japanskog pedometra Manpo-kei što u prijevodu znači “metar od deset hiljada koraka”.

Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset hiljada koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umjerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.

Izvor: fokus.ba

Vezane vijesti
Zdravlje

Kućni ljubimci - čudesni iscjelitelji

Zdravlje

Plivanje – sport koji jača dušu i tijelo

Zdravlje

Dobrom zabavom pobijedite visoki tlak

Zdravlje

Sjedenje je najgore što možete učiniti vašem tijelu