Zdravlje

Čaša puna vitamina

U nastojanju da u organizmu uspostavite red, a eliminirate umor i bezvoljnost najvise ce vam pomoci sokovi od svjezeg povrca i voca. Uz nase preporuke, izvolite posegnuti za svojom casom zdravlja.

Zdravlje iz prirodnih sokova

Zelite li ojacati imunoloski sustav, ocistiti organizam od toksina, zastititi reproduktivne organe i srce. imati ljepsu kozu, vise energije ili jednostavno biti zdraviji, sokovi ce vam u tome pomoci. Unosenjem prirodnih i kvalitetnih sokova pomazemo organizmu u odbrani i oslobadjanju toksicnih nakupina, doprinosimo boljem radu probavnog sustava, regeneraciji crijevne flore, poticemo rad jetre i zuci. Osim toga sokovi podizu energiju, vracaju osjecaj vitalnosti, opskrbljuju organizam korisnim tvarima i osvjezavaju ga. Preporucljivo je piti svjeze pripravljen sok u prijepodnevnim satima, najbolje ujutro kako bi vam dan sto bolje zapoceo, au zimskom periodu kada su potrebe za vitaminskim dozama jos vece ovako pripremljene sokove konzumirajte svakodnevno.

Ovaj jednostavni napitak čudotvorna svojstva duguje prisustvu dvije skromne vrste povrća i jedne vrste voća. Njihova ljekovita svojstva mnogima od vas već su dobro poznata.

Jabuka obiluje vitaminima A, B grupe, C, E i K, te mineralima cinkom, magnezijem, kalijem, fosforom, kalcijem, natrijem i gvožđem.
Zahvaljujući visokom udjelu ugljenih hidrata, posebno fruktoze i glukoze, jabuka opskrbljuje organizam energijom i sprečava umor.

Zbog visokog sadržaja vitamina C i antioksidanata, jabuka ima snažno imunostimulirajuće djelovanje. Vrlo je efikasna u borbi protiv virusa, bakterija i slobodnih radikala, podstiče mršavljenje i stimuliše probavu.

Mrkva je poznata po vitaminima A, B, C, E i K. Sadrži minerale kalcij, magnezij, kalij i selen. Prirodno je sredstvo koje čuva vid, smanjuje rizik od moždanog udara i ima snažno antikancerogeno dejstvo.

Cvekla obiluje vitaminima A, C i B te gvožđem, bakrom, magnezijem i kalijem. Poznata je zbog svog blagotvornog uticaja na srce, krvne sudove, jetru i cijeli probavni sistem, te kao prirodno sredstvo koje štiti od raka.

Štiti vid

Uz pomoć ovog napitka, možete riješiti problem suhih, crvenih i umornih očiju. Prirodni sok pomoći će vam da odmorite oči nakon dugotrajnog rada za računarom i sačuvati njihovo prirodno zdravlje.

Obilje vitamina A dokazano pomaže da se sačuva vid.

Sok od cvekle

Sastojci: 1 kg cvekle, 1 kg mrkve, 1 kg jabuka, 1/2 kg meda

Priprema: Ociscene cvekle, mrkve i jabuke naribajte u vecu posudu. Dodajte med i promijesajte. Prekrijte cistom kropm i ostavite da odstoji 2 dana. Zatim kroz cistu gazu istisnite sok. Spremite u staklene boce i zatvorite. Sok je najbolje konzumirati ujutro i nataste.

Napomena: Otvorenu bocu potrosite unutar sedmice dana, a kod pripreme vodite racuna da koristeno posudje odmah operete kako ne bi poprimilo jaku boju od cvekle. Kako vam ruke ne bi satima bile crvene, preporucujemo vam da cveklu uvijek obradjujete s navucenim gumenim rukavicama.

Sok od mrkve i jabuke

Sastojci: 200 ml soka od mrkve, 200 ml soka od jabuke, 4 kasike soka od narandze ili limuna

Priprema: U sokovniku iscijedite po 200 ml soka od mrkve i jabuke. Zatim ih pomijesajte i dodajte im sok od narandze ili limuna. Ohladite i odmah posluzite. Ukoliko nemate sokovnik mrkve i jabuke naribajte, ostavite da odstoje, stavite u gazu i iscijedite sok.

Savjet: Mrkva organizmu daje energiju i otklanja umor, a jabuka pomaze u kontroliranju tjelesne tezine, tlaka i kolesterola. Zajedno djeluju kao snazan antioksidans i prociscivac organizma.

Sok od limuna i peršuna

Sastojci: 1 kg neprskanog limuna, 3 vezice persuna, 1,5 l vode

Pripema: Najprije prokuhajte i ohladite vodu. Vezice persuna operite i ocistite. Ostavite list i stabiljku pa ih sitno nasjeckajte. Limun operite i izrezite na kolutice. U vodu koja se ohladila stavite nasjeckani peršun i dodajte limun. Poklopite i ostavite da odstoji na hladnom mjestu 24 sata. Povremeno promijesajte. Nakon toga sve izmiksajte i sok procijedite. Pohranite u staklene boce i zatvorite. Najvisa preporucena doza soka je 100 ml dnevno.

Savjet: List peršuna je bogat vitaminima C i A koji imaju snazno antioksidativno djelovanje i stite od stetnog ucinka slobodnih radikala. Kao sinonim za vitamin C limun ima i znacajna antioksidativna i antibioticka svojstva.

Sok od narandze i đumbira

Sastojci: 1 kasika naribanog đumbira, 500 ml đusa od narandze, 200 ml mineralne vode, kriske narandze za dekoraciju

Priprema: Grubo naribani đumbir zajedno sa sokom koji ste iz njega iscijedili, prebacite u bokal. Dodajte djus od narandze, mineralnu vodu i narezane kriske narandze. Promijesajte. Napitak dobro rashladite i posluzite.

Savjet: Sok od narandze s đumbirom bogat je vitaminom C i zastitnim tvarima koji ce osim egzoticnog i ljutkastog okusa biti i blagotvoran za vas organizam.

Sok od špinata

Sastojci: 1 puna saka špinata, 1 manja banana, 1/2 neprskanog limuna s korom, 1 manja jabuka, 300 ml vode

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i miksajte 1-2 minute na najjacoj brzini. Posluzite odmah u staklenim cašama. Ukoliko je sok pregust, dodajte po potrebi jos vode i promiješajte.

Savjet: Mineralne tvari iz špinata djeluju povoljno na nas organizam: magnezij je neophodan kod rada misica i srca, kalij pospjesuje izlucivanje vode iz organizma i time olaksava rad bubrega i srca, snizava krvni tlak, potice rad gušterace i probavu te cišcenje organizma.

Dragana Nižić

Vezane vijesti
Zdravlje

OD GRLOBOLJE I KAŠLJA DO NEUGODNIH GLJIVIČNIH INFEKCIJA: Ovaj recept iz prirode od samo DVA SASTOJKA čini čuda…

Zdravlje

PITOMA NANA - lijeci bolove i grceve zeluca, crijeva, grceve materice i druge bolesti

Zdravlje

Čaj od ivanjskog cvijeća čisti bubrege, jetru, gusteraču i slezinu

Zdravlje

CRNI SLJEZ LIJEK ZA MNOGE BOLESTI