Recepti

3 recepta za ukusne i zdrave poslastice

Ne verujete da je moguće napraviti poslastice koje su i te kako ukusne a istovremeno i veoma zdrave? Mi smo tu da vas razuverimo u redovima koji slede.

Zapravo, ne samo da postoje tri, već postoji ogroman broj recepata koje možete iskoristiti ukoliko želite da se zasladite, a istovremeno da ne unesete gomilu prostih šećera i nezdravih masti. Mi vam danas predlažemo tri, za tri godišnja doba, leto, kišnu jesen i hladnu, svečanu zimu.

Ledeni dezert sa malinama

Nema ničeg lepšeg od hladnog napitka, sladoleda ili ohlađenog voćnog jogurta u vrele letnje dane. Ako je dezert još uz to i zdrav, to je onda za vas pun pogodak. Upravo jedan od takvih jeste i osvežavajući ledeni dezert sa malinom.

Ovaj ukusni sladoled priprema se tako što ćete u blenderu izmiksati 750ml jogurta (3 veće šolje), jednu šolju šećera (svakako što manje to bolje), zatim šoljicu limunovog soka i u to narendajte malo limunove kore. Ostavite u frižider da se hladi nekoliko sati a zatim u to dodajte po želji maline. Sve to sada podelite u kalup za sladoled ili već u kakve činije za isti, i ostavite u zamrzivač da prenoći. Već sutradan vas očekuje pravo osveženje.

Pita od jabuka

Idealna za kišovite jesenje dane koje provodite odmarajući u svom domu u društvu svojih prijatelja, jeste i zdrava pita od jabuka. Za sve one koji ne veruju da je tako nešto moguće napraviti, evo recepta:

200 grama brašna (speltinog)
150grama šećera (smeđeg)
1 kašičica cimeta i ½ kašičice praška za pecivo i 1 kašičica đumbira u prahu
3 kašike meda
150 gr putera
1 cm svežeg đumbira
10 jabuka
2 kašike limunovog soka i narendana limunova kora
¼ kašičice klinčića

Priprema se tako što pomešate brašno, otopljeni puter, 50 grama smeđeg šećera, klinčić, cimet, mleveni đumbir i prašak za pecivo. Tome dodajete zatim narendani koren đumbira, promešate, prekrijete folijom i ostavite da stoji pola sata.

Jabuke properite, isecite na četvrtine i osmine, prelijte limunom, narendanom korom, brašnom i šećerom, samešajte i stavite u namašćen pleh. Preko jabuka sipajte prethodno samešano „testo“. Pecite sat vremena na 180 stepeni.

Makrobiotički biskviti

Kolačići različitih oblika i ukusa idealni su za praznične dane. Uz sveće, jelku i čašu vina ili tople čokolade, u zavisnosti šta ko voli, sa tanjira na stolu smešiće vam se i zdravi kolačići koje ste prethodno umesili.

Jedan od takvih jeste i biskvit od kukuruznog brašna. Za njegovu pripremu je potrebno:

Šoljica zobenih pahuljica
2 šoljice kukuruznog brašna
Šoljica brašna tip 850
Prašak za pecivo
Malo vanile
Pola šoljice ulja
2 šoljice pirinčanog ili zobenog mleka
1 šoljica sirupa od jabuka
10 kapi stevije
Malo soli

Priprema se tako što se svi sastojci promešaju i peku u kalupima za kolače ili tortu. Gotove možete premazati kakvim zdravim namazom. Prijatno.

Kroz navedena tri primera uočavamo da je moguće napraviti zdrav,a istovremeno i veoma ukusan dezert. Moguće je uživati u sastojcima koji nam obezbeđuju dovoljno energije za čitav dan, dovoljnu količinu vlakana, vitamina i minerala, proteina, ali i zdravih masti, pri čemu će naš organizam sve vreme biti zdrav i zaštićen.

(Pozitivne.info)

Vezane vijesti
ReceptiZdravlje

Gersonova terapija liječenja malignih bolesti: Čorba koja spašava život! (RECEPT)

Recepti

Univerzalno tijesto za sve vrste peciva, bez kvasca: Narasta za 15 minuta

ReceptiZdravlje

FINA I JOŠ K TOME ZASITNA: Recept za kremastu supu koja tjera masnoće i toksine iz tijela

ReceptiZdravlje

JESEN U ČAŠI: Napitak koji će vas napuniti energijom u hladnim danima